Każdy kto ćwiczy siłowo doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak ważny dla organizmu mężczyzny jest testosteron. Można powiedzieć, że jest to najważniejszy hormon i odpowiednie jego ilości w organizmie są niezbędne do tego, by skutecznie budować masę mięśniową. Odpowiada on również za samopoczucie, co doskonale czuć na przestrzeni lat. Osoby młode posiadają przeważnie testosteron w górnych granicach norm, dzięki czemu czują się oni doskonale. Z czasem jednak poziom tego hormonu zaczyna spadać, a wówczas należy znaleźć jakieś rozwiązanie.
Poziom testosteronu
Osoby ćwiczące siłowo i podnoszące bardzo duże ciężary są w stanie produkować nieco więcej testosteronu naturalnie. Natury jednak nie da się oszukać i im starsi będziemy, tym tego hormonu będziemy mieć mniej. Wówczas nie obejdzie się bez odpowiednio zbilansowanej diety oraz suplementacji. W tym drugim przypadku szczególnie warte odnotowania jest DAA, czyli kwas d-asparaginowy. Odpowiada on w dużym stopniu za produkcję testosteronu, dzięki czemu może on być świetnym rozwiązaniem dla osób nieco starszych.
Wpływ na mięśnie i regenerację
Testosteron ma też bezpośredni wpływ na nasze mięśnie, zdolność ich rozrostu oraz regeneracji. Z tego właśnie powodu warto dbać o to, by hormon ten był na odpowiednim poziomie. Warto co jakiś czas wykonywać sobie badania, dzięki którym możliwe będzie kontrolowanie tych poziomów. W skrajnych przypadkach można poprosić o pomoc lekarza, który będzie w stanie podjąć odpowiednie kroki w momencie, gdy poziom testosteronu będzie u danej osoby bardzo niski.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz