Budowanie własnej sylwetki to bez wątpienia bardzo trudne zadanie. W wielu przypadkach wymaga to odpowiedniego poświęcenia, ponieważ tylko dzięki temu będziemy mogli osiągnąć wymarzony cel. setki godzin spędzone na siłowni i wiele ton przerzuconego ciężaru pozwolą nam ukształtować swoje ciało w taki sposób, jaki tego chcemy. Należy mieć na uwadze jednak to, że organizm potrzebuje sporych ilości czasu do tego, by móc się zmienić. W wielu przypadkach nie obejdzie się również bez konieczności zwrócenia uwagi na dietę, która również odgrywa tutaj istotną rolę.
Rola tłuszczy
W wielu przypadkach to właśnie dieta jest w głównej mierze odpowiedzialna za nasze efekty. Spożywane przez nas białka, węglowodany oraz tłuszcze pomagają nam budować mięśnie i mają wpływ na regenerację całego organizmu. Całkiem spora ilość osób boi się jednak ostatniego z wymienionych makroskładników, czyli tłuszczy. Powodem takiego stanu rzeczy jest to, że ludzie myślą iż tłuszcze spowodują u nich odkładanie się tkanki tłuszczowej w większym stopniu. Nie jest to jednak do końca prawdą.
Źródło energii
Tłuszcze mogą okazać się dla nas bardzo zbawienne. Musimy uważać jednak na to, by były to zdrowe tłuszcze, ponieważ wtedy nasz organizm będzie je przyswajał w odpowiedni sposób i będzie je wykorzystywał jako energię. Tego typu tłuszcze nie będą natomiast magazynowane w postaci tłuszczu pod skórą. Jeśli nasz trening jest odpowiednio ciężki to możemy mieć pewność, że efekty przyjdą całkiem szybko. Warto zwrócić więc uwagę na to, co jemy ponieważ będzie to miało na nas bardzo duży wpływ.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz