Regeneracja to niezwykle istotna kwestia dla naszego organizmu, szczególnie jeśli mówimy o budowaniu masy mięśniowej. Podczas treningu nasze włókna mięśniowe ulegają mikrouszkodzeniom, które z kolei naprawiane są podczas odpoczynku. Na szybkość regeneracji i jej wydajność wpływa spora ilość czynników i warto mieć o nich pojęcie, by poprawić swoje wyniki na siłowni. Dzięki takiej wiedzy będziemy również w stanie uzyskać je szybciej, a sporo z nas przecież tego właśnie chce.
