Systematyczne treningi dla wielu osób są wielkim problemem, na co trzeba szczególnie uważać. Jeżeli nie zamierzamy ćwiczyć regularnie to niestety, ale narazimy się na problemy, które mogą skutkować brakiem efektów. Jedną z ważniejszych rzeczy jest więc to, aby trenować na bieżąco i robić wszystko w równych odstępach. Powinniśmy podzielić swój tydzień w taki sposób, aby treningi nie kolidowały nam z innymi rzeczami. Jest wiele siłowni, które czynne są od godzin porannych do samej nocy więc na pewno znajdziemy chwilę na to, aby poćwiczyć i potrenować. Powinniśmy nadać temu na tyle wysoki priorytet, aby nie rezygnować z tego jeżeli pojawi się inna możliwość spędzenia tego czasu. Jeżeli dojdziemy do takiego poziomu to będziemy mogli zauważyć znaczą poprawę naszych osiągów.
Dietetyka
Podobnie jest z dietą. Jeżeli nie będziemy się jej trzymać i stosować wyłącznie wtedy, gdy sobie o niej przypomnimy to nie będzie ona przynosić wielkich efektów. Jest to szczególnie widoczne na redukcji, gdy często ludzie stoją z wagą zamiast jej zmniejszać. Musimy bardzo ostrożnie podchodzić do tego tematu jeżeli liczymy na stałe efekty. Wiele osób zniechęca się właśnie przez to, że nie obserwuje większych zmian. Może być to wynikiem braku systematyczności i zaniedbania. Pierwsze efekty treningu powinny być już zauważalne już po kilku wykonanych treningach. Jeżeli tak nie jest to może oznaczać to, że popełniliśmy błąd.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz